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"Zeit für mich - Die Ruhe Oase”


Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson für Erwachsene

 

Positiver Stress tut gut. Er fordert uns heraus, man schafft mehr - und das mit Freude! Aber negativer Stress macht müde. Um unseren Alltag mit seiner Hektik, den Lärm, Leistungsdruck und Zeitmangel gewachsen zu sein, können wir uns entspannen und somit den Stress abbauen. So erholen sich unsere Nerven, der Körper und unsere Seele wieder.

 

Die Muskelentspannung ist eine ideale Methode um auch in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen. Sie beruht auf der Erkenntnis, dass durch starkes Anspannen und wieder Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erzielt wird. Und wer körperlich entspannt ist, kann auch seelisch entspannen, wird ruhiger und gelassener.

 

Mit PMR erholen Sie sich auch im Alltag ganz gezielt. Diese Methode eignet sich bei allen Stresssymptomen wie muskuläre Verspannungen, Schlafstörungen, Magen-Darmbeschwerden, depressive Verstimmungen, null Konzentration, Augenbrennen, Kopf- und Rückenschmerzen, Migräne und um es sich so richtig gut gehen zu lassen.

Termine:
auf Anfrage; jeweils donnerstags 15.30 – 16.45; 8 x 60 Min.

Kursleitung:
Gabriele Muhren
Physiotherapeutin ; Instruktorin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Kursgebühr:
 95 €*
*beim Nachweis regelmässiger Teilnahme wird von vielen Krankenkassen bis zu 80% der Kursgebühr erstattet

Trainingszentrum:
Universitätsklinikum Essen Operatives Zentrum 2 Ebene A 1

Anmeldung & Information:
Physiotherapie Ambulanz im OPZ 1 - Tel. 723 - 3201


Progressive Muskelentspannung (PDF)